Energijos ir vitaminų užtaisas visai dienai 💣😇
Lengvi, vitaminizuoti pusryčiai ar priešpiečiai pagal kiekvieno skonį. Tai tirštas gėrimas naudojant šviežius ar šaldytus vaisius, uogas, daržoves, bei pasitelkiant į pagalbą trintuvą (blenderį). Kad sumažinti masės tirštumą yra pilamas vanduo, pienas, migdolų pienas, kokosų pienas arba vaisių ar daržovių sultys. Kaip priedai dedami avižiniai dribsniai, chia sėklos, kokosų drožlės, riešutai, džiovinti vaisiai, džiovintos šaltyje uogos, riešutų sviestas, šokoladas ir visa tai, ką rasite savo virtuvės spintelėje ar šaldytuvo lentynose. Tiesiog eksperimentuokite ir atrasite savo skaniausią smoothie.
Ko ir kiek dėti galite pasirinkti patys.
- Aš į rožinį smoothie dėjau: mangus, ananasus, obuolius, bananus, braškes, burokėlių sulčių, kokosų pieno ir viską sutryniau.
- Į žalią smoothie dėjau: obuolius, bananus, ananaso, mangą, kriaušes, špinatus, chia sėklas, migdolų pieno. Gardinau banano riekelėmis ir kokosų drožlėmis.
GERO APETITO 👌
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą